logo
logo

6 hành động tưởng bình thường nhưng làm tổn thương mắt mà nhiều người ko nhận ra

Không muốn làm tổn thương mắt bạn hãy ngừng ngay những hành động này.

 

Không đeo kính râm

 

 

 

Không chỉ khi phơi nắng mà còn bất kể mùa nào hay thời tiết ra sao, chúng ta vẫn cần đeo kính râm. Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ cho biết việc tiếp xúc lâu dài với ánh mặt trời có thể khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh về mắt, bao gồm đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và một số dạng ung thư mắt hiếm gặp.

 

Không bôi kem chống nắng lên mí mắt

 

 

Điều này nghe qua có vẻ vô lý nhưng bạn cũng cần phải thoa kem chống nắng lên mí mắt để bảo vệ mí mắt khỏi ánh nắng mặt trời. Không bôi kem chống nắng trên mí mắt có thể tăng nguy cơ ung thư mí mắt.

Dụi mắt thường xuyên

 

 

Thỉnh thoảng dụi mắt sẽ không gây hại gì nhưng dụi mắt liên tục có thể làm suy yếu giác mạc và keratoconus, làm biến dạng giác mạc.

 

Điều này cũng khiến mi mắt mất đi độ đàn hồi theo thời gian. Dụi mắt thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ kéo căng các mô mí mắt mỏng manh, dẫn đến sụp mí mắt.

 

Xem TV, điện thoại quá nhiều

 

 

Nhìn vào màn hình TV hay điện thoại khiến mắt căng thẳng hơn vì bạn ít chớp mắt hơn khi nhìn vào màn hình. Nhìn vào màn hình làm giảm tỷ lệ chớp mắt từ một phần ba đến một nửa và làm khô mắt.

 

Màn hình của bạn phải cách xa mắt 0,6 mét. Điều chỉnh độ sáng màn hình sao cho không làm mỏi mắt.

 

Tuân theo quy tắc 20-20-20. Cứ sau 20 phút xem TV, điện thoại thì nhìn vật gì đó cách xa 6 mét trong 20 giây.

 

Ngủ mà vẫn đeo kính áp tròng

 

 

Cho dù bạn đang quá kiệt sức hay chỉ muốn chợp mắt vào giữa ngày, hãy nhớ lấy kính áp tròng ra trước. Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia của Hoa Kỳ, ngủ mà vẫn đeo kính áp tròng sẽ ngăn chặn oxy từ giác mạc, có thể dẫn đến tăng sinh bất thường các mạch máu mới, tăng nguy cơ vi khuẩn xâm nhập vào mắt và bệnh viêm kết mạc. Bạn có thể bị đau mắt đỏ, loét mắt và nhiễm trùng mắt. 

 

Không đeo kính bảo hộ khi bơi

 

 

Trong khi bơi, clo và các hóa chất khác có trong nước hồ bơi có thể rửa sạch màng nước mắt nếu bạn không đeo kính bảo hộ. Màng nước mắt là một lớp nước mắt mỏng và ẩm phủ lên bề mặt mắt và giữ cho mắt ẩm và trong.

 

Những người thường xuyên bơi lội có thể bị khô mắt, dễ bị mờ mắt. 

 

Không chỉ clo, bất kỳ vi khuẩn nào tồn tại trong nước cũng có thể khiến mắt bạn bị đỏ và ngứa.

 

Bạn phải đeo kính bảo hộ khi bơi và rửa mắt bằng nước sạch sau khi bơi để khử clo và các hóa chất khác khỏi lông mi và mí mắt. Bạn cũng có thể nhỏ thuốc nhỏ mắt trước và sau khi bơi.

 

https://emdep.vn/song-khoe/6-hanh-dong-tuong-binh-thuong-nhung-lam-ton-thuong-mat-ma-nhieu-nguoi-ko-nhan-ra-20200924122956456.htm


BÀI VIẾT LIÊN QUAN